Plato combinado

¡Buenos días bonitos!

El otro día subí al canal un vídeo hablando sobre lo que como cuando tengo prisa. Casi siempre es un plato combinado que me aporte los nutrientes esenciales y pueda saciar el hambre.

Esta versión es algo distinta a la del vídeo pero también una de mis preferidas.

Es un plato combinado con:

Quinoa: pseudocereal súper rico en proteína vegetal, es muy digestivo y nos aporta ácidos grasos omega 3 y 6. Además, una de sus características es que nos aporta todos los aminoácidos esenciales.

Azukis: muy ricos en proteina vegetal y bajo en grasa. Combinando esta legumbre con quinoa obtenemos proteína vegetal de alta calidad. Perfecto para una buena recuperación después de entrenar.

Tomate: rico en vitaminas y fibra, su alto contenido en agua produce mayor sensación de saciedad.

Cebolla roja: con un sabor protagonista, ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo y es diurética. También mejora nuestra circulación sanguínea.

Brócoli: es rico en fibra, anticancerígeno y ayuda a regular el tránsito intestinal. Nos aporta hidratos de carbono y proteína.

Albahaca: mejora la digestión y evita la inflamación intestinal.

Aceite de oliva: nos aporta grasas saludables mejorando nuestra salud cardiovascular.

Pimienta: es un termogénico natural que estimula nuestro metabolismo, es ideal para favorecer la digestión.
IMG_8069

IMG_8072 IMG_8073 IMG_8075 IMG_8087

Bon appéttit!

 

Mil besitos!

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply